Навигация по сайту
Календарь
«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Реклама
Опрос сайта
 
В каком виде Вы обычно читаете книги?
В бумажном
В электронном
Статистика
Полезные ссылки
  • Статистика
  • Правообладателям
  • Карта сайта
  • Журналистам
  • Расширенный поиск
  • Что в мире
    Популярное
  • Супер Maya. Видеокурс (2018)
  • Дедов И.И., Шестакова М.В. - Сахарный диабет: диагностика, лечение, профилактика
  • Самый полный курс по мобильной фотографии для бизнеса и блога (2018)
  • Секреты создания эффектных презентаций 2.0. Видеокурс (2018)
  • Самый понятный курс по PHP для начинающих (2018)
  • Cinema 4D для веб-дизайна. Видеокурс (2018)
  • Бухгалтерский учет 2018. Теория и практика. Видеокурс (2018)
  • Тимоти Родерик - Викка. Год и один день. 366 дней духовной практики в Искусстве Мудрых
  • Фотография как современное искусство: Автопортрет. Мастер-класс (2018)
  • Филиппова Е.Е. - Сборник упражнений для восстановления речи
  • Capture One Pro 11. Профессиональная работа. Мастер-класс (2018)
  • Итальянское фехтование
  • Антти Ревонсуо - Психология сознания
  • Adobe Photoshop: тоновая коррекция монохромных изображений. Мастер-класс (2018)
  • Видеокурс программиста и крэкера (2018)
  • » » Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip в отличном качестве
    Автор: Hottei Отзывов 0 | Просмотров: 160 | |


    Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip


    Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip

    Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

    При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

    Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

    И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



    Название: Как накачать пресс за месяц
    Год выхода: 2017
    Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
    Формат видео: AVI HD 720p | H.264
    Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
    Язык: Русский
    Продолжительность: 00:19:20
    Размер: 1.96 Gb

    Скачать Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip

    Купить печатную версию на LITRES
    Пожалуйста, нажмите на кнопки соц.сетей (расположенные ниже), поделитесь с друзьями и знакомыми ссылкой на статью если она вам понравилась. а если не понравилась.. тоже). Заранее спасибо;>>>
     

      Современная модель образования построена на совместной созидательной деятельности учителя и учащихся. Включить в неё ребят помогают в том числе и облачные технологии - Web 2.0-сервисы. Что такое
      Семейное поведение реализует наиболее фундаментальные потребности личности: потребность в браке, сексуальную потребность и потребность в детях и родительстве. Все они в совокупности характеризуют
      Учебная деятельность - это особая форма активности личности, направленная на усвоение (присвоение) социального опыта познания и преобразования мира, что включает овладение культурными способами
      Потребуется много времени для успешной художественной обработки фотографий в "Фотошопе". Но это можно делать постепенно, уделяя хотя бы час каждый день. Для учебы подойдут не только свои файлы, но и
      Обработка фотографий в Photoshop и Lightroom – это одна из наиболее важных задач для современного фотографа. Каждую фотографию можно обработать различным способом, выделить в ней определённые фигуры,
      Существует много способов художественной обработки фотографий. Необязательно использовать их все, но лучше знать возможности программы. Некоторые приемы могут оказаться очень полезными в зависимости
      Арт ретушь, которую также принято называть художественной обработкой фотографий, является достаточно специфическим направлением ретуши, которое имеет достаточно тесную связь с
      Первое, что начинают изучать начинающие фотографы после того, как обнаружат кнопку спуск на своем фотоаппарате и сделают первый десяток кадров, это художественная обработка этих
    Комментарии: Оставить комментарий
    Информация
    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.