Навигация по сайту
Календарь
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Реклама
Интересненько
Опрос сайта
 
В каком виде Вы обычно читаете книги?
В бумажном
В электронном
Статистика
Полезные ссылки
  • Статистика
  • Правообладателям
  • Карта сайта
  • Журналистам
  • Расширенный поиск
  • Что в мире
    Популярное
  • Windows 10 For Seniors For Dummies, 4th Edition
  • Разработка Telegram ботов на Python (2020) PCRec
  • Словарь тюремно-лагерно-блатного жаргона
  • Большая медицинская энциклопедия. Секреты семейного доктора 30 томов
  • Герои и чудеса Средних веков
  • Психические истоки заболеваний. Новая медицина. Справочник
  • 50 лучших книг по саморазвитию в инфографике
  • Серия "Секретные миссии" в 60 книгах
  • Авторский Курс по Крипто Трейдингу - Рабочие Стратегии (2020) PCRec
  • Русскоязычный жаргон. Историко-этимологический толковый словарь преступного мира
  • 10 мифов о Гитлере
  • Древние сексуальные руководства. Мифы, заблуждения
  • Курс высшей математики в 3 книгах
  • Russian-English Bilingual Visual Dictionary
  • Homo Гитлер: психограмма диктатора
  • Скачать бесплатно » Обучающая литература » Медицина|Спорт » Лариса Подхалюзина - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования в отличном качестве
    Автор: pragmatic Отзывов 0 | Просмотров: 567 | |


    Лариса Подхалюзина - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования


    Лариса Подхалюзина - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования

    75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.
    Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и малая ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная, четырехглавая бедра, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени.
    Все, что нужно, чтобы накачать пресс и спину. Трапециевидная и ромбовидная мышцы, широчайшая спины, мышцы-разгибатели и мышцы-ротаторы позвоночника, прямая и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. Силовые упражнения даны в нескольких вариантах и из разных исходных положений: стоя, в наклоне вперед, в наклоне вперед с упором на ногу, на коленях, лежа на животе, на спине, на боку. Подробно описана техника выполнения каждого упражнения для достижения наилучшего результата и снижения риска травмирования. При описании каждого упражнения перечислены основные и дополнительные рабочие мышцы.

    Издательская информация:
    Автор(ы): Лариса Подхалюзина
    Язык(и): Русский
    Жанровый вектор: Спорт, Фитнес
    Дата(ы) выхода в свет: 2016
    Формат(ы): PDF
    Заголовок серии: Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования
    Кол-во страниц: 134 с ил.
    Размер книжного архива: 11.7 Мб

    Скачать Лариса Подхалюзина - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования

    Купить печатную версию на LITRES
    Пожалуйста, нажмите на кнопки соц.сетей (расположенные ниже), поделитесь с друзьями и знакомыми ссылкой на статью если она вам понравилась. а если не понравилась.. тоже). Заранее спасибо;>>>
     

    Комментарии: Оставить комментарий
    Информация
    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.